En el trabajo que se está llevando acabo en este proyecto creado por el Bm Parc Sagunt hemos diferenciado entre los equipos del Club y aquellos equipos que practican Balonmano en sus respectivos colegios.
1. EQUIPOS COLEGIOS:
1.1. OBJETIVOS DEPORTIVOS QUE SE PRETENDEN:
El objetivo principal de la etapa será la consolidación de los fundamentos técnicos y tácticos básicos, sin dejar de lado el nivel de rendimiento propio de la etapa en la que se encuentran, pero sin ánimo de lograr el máximo rendimiento a costa del aprendizaje.
Mejorar a lo largo de la temporada en todos los ámbitos deportivos, concibiendo el entrenamiento integral de la persona.
1.2. OBJETIVOS GENERALES DE PREPARACIÓN:
- Aprendizaje de habilidades específicas técnicotáctico.
- Introducir habilidades específicas aisladas y encadenamientos.
- Integrar habilidades en situaciones de juego.
- Jugar con intenciones tácticas.
- Ampliar conocimientos de las reglas.
- Ampliar fundamentos en distintas zonas del campo.
- Encadenar fundamentos técnicos.
- Variar la relación jugadorcompañeroadversario reduciendo espacios.
- Iniciar el aprendizaje de medios básicos tácticos colectivos.
- Desarrollar las capacidades físicas predominantes en el balonmano.
- Formar a nivel integral a las jugadoras.
- Educar en valores positivos a las jugadoras.
- Educar en el respeto al balonmano, a las reglas del juego, a los adversarios, monitores y compañeras.
EQUIPOS CLUB:
2.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL PERíODO DE PREPARACIóN:
- Aumentar la capacidad aeróbica.
- Mejorar el trabajo anaeróbico.
- Aumentar la fuerza utilizando su propio cuerpo y el de sus compañeras.
- Trabajo pliométrico continuando con trabajo de multisaltos con objetivos de mejora de la capacidad de coordinación dinámica general.
- Mantener los valores de flexibilidad.
- Trabajar aspectos motrices tales como destrezas, equilibrio, coordinación de forma inespecífica.
- Búsqueda de un objetivo común.
- Búsqueda de motivación de las jugadoras en los entrenamientos.
- Mejora de manejo de balón, recepción del balón y bote de balón.
- Asimilación de los desplazamientos sin balón: trayectorias variadas.
- Desarrollo de fintas de pases, de lanzamientos y de desplazamientos.
- Mejora de los lanzamientos a portería.
- Desmarcarse con variedad de trayectorias y cambios en espacios restringidos.
- Cambiar ritmos de desplazamientos en relación al ritmo de pase o lanzamiento.
2.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL PERIODO DE COMPETICIÓN:
- Aumento de la potencia aeróbica.
- Aumento de la resistencia muscular.
- Mejora de los factores que intervienen en la velocidad.
- Mejora de la flexibilidad: amplitud articular, elasticidad muscular.
- Búsqueda de motivación de las jugadoras.
- Trabajo de cohesión grupal.
- Trabajo de toma de decisiones respecto a contenidos técnicos: pases, lanzamientos, fintas…
- Iniciar encadenamientos complejos: recepciónfintalanzamiento, desmarquerecepciónfinta de pasepase…
- Ataque al intervalo.
- Juego en profundidad con el pivote.
- Desarrollo del contraataque directo y en oleadas.
- Forma de juego circulante.
- Trabajo de alternancia de marcajes de control, proximidad y disuasión.
- Inicio a los cambios de oponente y deslizamientos.
- Trabajo de defensa en situaciones especiales.
2.3. OBJETIVOS DE LA FASE DE DESCANSO:
- Mejora del aspecto técnicotáctico individual y sesiones dedicadas a estos factores.
- Reforzamiento de las capacidades físicas básicas.
